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你知道吗？老年人很容易脱水！随着年龄的增长，老年人肾脏浓缩尿液的能力下降，含水量，并可能伴有轻度和中度的认知损伤，降低身体对缺水的感知能力。
一方面，老年人口渴等感觉减弱，主动饮用水行为减少。另一方面，老年人的免疫力降低，会使身体容易发烧、感冒，增加身体的水分流失；老年人的消化系统能力也降低，增加呕吐、腹泻的风险，容易失水。此外，老年人的新陈代谢率减慢，降低了身体调节水平衡的能力。因此，老年人比年轻人容易脱水。
老年人每天应该喝多少水？包头敬老院建议，老年男性每天应该喝1700毫升，女性每天应该喝1500毫升。如果在高温环境下或从事强度高体育活动，需要根据实际情况增加饮用水量。什么时候应该喝水？网上有各种各样的东西“喝水时间”喝水的时间可以在一天的任何时候，没有时间，“喝水时间”。要做少量，多次喝水，建议白天每2小时喝200毫升左右。日常补水，饮食也是关键哟~
很多人休息回家，会告诉老人“喝水润喉”这时老人常说“我还不渴”，通常会放弃的。因为食物也是人类水的来源之一，所以你可以吃很多的汤、粥或蔬菜、水果来补充身体所需的水。当然，鼓励老年人多喝水，你可以使用一些具有提醒功能的智能水杯或APP帮助老人喝水。
注意！并不是老年人能多喝水。水对老年人的健康很重要，但当以下三种情况发生时，老年人不适合多喝水。老年人肾脏萎缩时，不宜多喝水。肾小管和集合管对水分有重吸收作用，而肾脏萎缩时，对水分的重吸收作用减弱。如果他们仍然喝很多水，他们会增加肾脏的负担。老年人的饮水量也取决于排尿量。随着病情的发展和加重，一些慢性肾衰竭老年人会少尿或无尿。这意味着饮用的水不能正常排出。如果不控制饮用水量，会增加肾脏负担。
因肾病综合征、急性肾炎综合征等水肿的老年人，以及因尿毒症或慢性衰竭需要血液透析的老年人，也需要根据病情调节水分摄入。
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