包头养老院,包头敬老院,老年护理院
您当前的位置 : 首 页 > 新闻资讯 > 养老资讯

新闻资讯News

联系我们Contact Us

昆都仑区卜尔汉图老年生态颐养园

电 话:0472-2133999

    15598381030(张院长)

    18247209688(郝女士)

         13789423874(张女士) 

地址:包头市昆都仑区卜尔汉图镇哈业脑包村

前往方式:驾车G110国道702公里处西行200米即到或在恰特乘9路车即到或乘55路车河西一中队下车东行300米即到

老年人的生活习惯和饮食习惯

2022-07-21 11:41:04

  老年人的生活习惯和饮食习惯


  1.不贪肉


  老年人饮食中肉类脂肪过多,会导致营养失衡和代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。


  2.不贪精


  长期以来,老年人注重吃精白米面,摄入的纤维素较少,会减弱肠蠕动,容易便秘。


  3.不贪迟


  三餐三餐时间宜早吃,有利于食物消化和饭后休息,避免食物堆积或低血糖。


  4.不贪硬


  老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或未煮熟的食物,久而久之容易得消化不良或胃病。


  5.不贪酒


  长期饮酒,老年人会使心肌变性,失去正常弹性,增加心脏负担。与此同时,老年人饮酒过量,也容易导致肝硬化。


  6.不贪热


  老年护理院建议老年人的饮食应该温热,而不是热的,因为热的食物容易损害口腔.食道和胃。如果老年人长期服用烫伤刺激,他们也容易患胃癌.食道癌。


老年护理院


  7.不贪快


  老年人由于牙齿脱落不完全,如果饮食贪吃,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,也容易发生鱼骨或肉骨头哽咽的事故。


  老年人饮食误区:长期吃粥


  老年人患有许多牙齿疾病,牙齿缺陷很常见,一些老年人因为咀嚼功能差,多年来吃粥,一些注意药物饮食的人使用药粥作为疾病的辅助治疗。根据观察,长期吃粥的老年人一般较瘦,原因是老年人胃动力差,如果吃太多粥,很难迅速排空,会感到胃不适;粥和米饭体积相同,粥含米饭少得多,如果长期吃粥,总热量和营养不足以满足人体的生理需求。


  因此,虽然吃粥和吃药粥是一种养生方法,但并不适合所有人,除非他们很虚弱或需要治疗。老年人应积极治疗牙齿疾病,并用牙齿填充牙齿。米饭可能会腐烂,也可以吃面条。长期吃粥是不合适的。


  老人饮食误区二:吃的菜太烂了


  在生活中,许多老年人喜欢先把蔬菜烫一下,然后在水中煮长时间,做菠菜汤和卷心菜汤。事实上,这使得蔬菜中的许多水溶性维生素都消失了。他们吃了一些没有营养价值的纤维。因此,老年人不要使用它“烂菜汤”式做法。“先洗后切,快炒,多吃凉拌,品种多样,颜色选择深。”这是老人做蔬菜的20字要诀。


  老年人饮食误区三:钙越多越好


  许多老年人错误地认为,他们补充的钙越多,吸收的越多,形成的骨骼就越多。事实并非如此。一般来说,60岁以上的老年人每天需要摄入800毫克钙。过量补钙不会变成骨骼,反而会引起并发症,危害老年人的健康。


  钙就是这样被人们吸收的:钙被胃肠道吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),然后通过骨代谢将血钙沉积在钙盐中,形成骨骼。这并不意味着你吃的钙越多,形成的骨骼就越多。血液中的钙含量需要保持在标准水平,过多或过少。过量补充钙会导致高钙血症和并发症,如肾结石.血管钙化等。


  老年人饮食误区四:经常吃不加热.或热不透的剩菜


  随着储存时间的延长,膳食中的各种营养素会逐渐流失。时间越长,损失就越多。与维生素和矿物质等微量营养素相比,蛋白质和碳水化合物的损失相对较小,但长期储存的膳食应防止蛋白质变质、脂肪酸败和碳水化合物霉变。


  此外,随着储存时间的延长,剩菜产生亚硝胺的概率也会增加。如果食用时不热,很容易滋生细菌等微生物,引起胃肠道疾病。刘鹏提醒老年人胃肠功能脆弱,尽量不要吃剩菜。


       *免责声明:转载内容均来自于网络,如有异议请及时联系,本网将予以删除。

标签

下一篇:血压间的知识2022-08-05

近期浏览:

地址:包头市昆都仑区卜尔汉图镇哈业脑包村

前往方式:驾车G110国道702公里处西行200米即到或在恰特乘9路车即到或乘55路车河西一中队下车东行300米即到

电话:0472-2133999 

        15598381030(张院长)   18247209688(郝女士)   13789423874(张女士)

网址:www.btstyly.com


COPYRIGHT @2021 昆都仑区卜尔汉图老年生态颐养园    蒙公网安备 15020302000383号蒙ICP备2021002885号-1  
  • 网站首页
  • 咨询电话
  • 返回顶部